La rubrica di Centotrentuno.com che si occupa di fitness e benessere, a cura di Alessandro Risola, titolare di Back Fit.
Perché è utile iniziare oggi a praticare attività fisica? Oggi affronterò un termine poco usato nel fitness: PREVENZIONE.
Questi sono solo alcuni dei benefici portati dal praticare l’attività fisica:
- Diminuisce del 40-50% il rischio di cardiopatia ischemica rispetto a una persona con una vita sedentaria;
- L’attività fisica riduce la possibilità di insorgenza del diabete e aiuta a una maggiore stabilizzazione della glicemia per i diabetici;
- Alcuni test scientifici hanno dimostrato che l’attività fisica svolta da un soggetto, che presenta sintomatologia di ansia e di panico, riduce i sintomi o li annulla completamente nelle 4-6 ore successive alla sessione di allenamento;
- L’attività fisica previene l’obesità e il sovrappeso, di conseguenza tutte le patologie che potrebbero derivare dalla sedentarietà ;
- Praticare attività fisica riduce la possibilità di infortuni muscolari, problemi alla schiena quali possibili conseguenze dell’inattività ;
Ci sarebbero tanti aspetti da prendere in considerazione per completare questo complesso discorso, ma intanto spero che questi ti siano stati utili. Buon allenamento!
Alessandro Risola
